Как начать худеть, чтобы точно не бросить это дело?

Как начать худеть?

Мы всегда начинаем с одного:
- жёсткие диеты
- куча тренировок
- хотим быстрые результаты
Даже не начинай!

Главное не требования к себе, а дисциплина. И ее придется воспитывать и переходить на новые привычки постепенно:
1. Придумываем полезные ритуалы вместо чайного перекуса. Сначала нужно понять, почему мы пьем чай? 

☕Хотим пообщаться с родными – играем в настольную игру.
☕Просто от скуки – делаем массаж лица, принимаем ванну, читаем главу книги.
☕Хочется кушать – анализируем свое питание, проблема кроется там! 

2. Задаем правильный настрой с утра и делаем зарядку. Так мы получим энергию, и придерживаться настроя будет гораздо проще весь день.

3. Рассчитываем свои нормы, ни одна диета Вам не поможет без этого шага. Не обязательно следить за своим питанием до грамма, но понимать ориентировочные границы важно.

4. Радуем себя. Да, мы считаем бжу, но на первых парах если чего-то хочется, то чуть-чуть можно. Мы же радоваться хотим!

5. Включаем полноценные тренировки, бег, плавание. Есть множество разных вариантов для спорта, выбираем, что приносит радость и вперед. Так мы получаем подтянутое тело, разрядку для нервной системы, тонус и худеем конечно.

Хватит диет!
Я знала о вреде многих, но что и белковые/безуглеводные вредны. WOT?
Мы можем лишь ограничить категорию питания, но помним, что экстремально низкое содержание углеводов или жиров ведет к серьезным проблемам, даже бесплодию.
Поэтому ПП – реальный выход, который приведет к похудению и красоте. И если все продумать, то выйдет он не дороже обычного питания. Чтобы похудеть нужно лишь уменьшить потребление калорий, это безопасно (В разумных рамках). А как все это правильно рассчитать, чтобы питаться с пользой, поговорим позже. Берегите себя, давайте без диет!